كيف تختار الحذاء الأمثل لنشاطك الرياضي

كيف تختار الحذاء الأمثل لنشاطك الرياضي

علامات:منتدى youtube فيس شات Google twitter فيس بوك facebook صور الرياض أفلام يوتيوب غوغل فيسبوك ألعابتويتر

الحذاء المناسب أياً كان النشاط الرياضي الذي تقوم به، ما بين ركض وركوب دراجات وحمل أوزان وغير هذا.

كل نشاط رياضي له ما يناسبه من الأحذية، فالحذاء المخصص للركض يختلف عن نظيره المخصص لرياضة مثل كرة القدم أو تسلق الجبال، وهنا طرق تساعدك على اختيار الحذاء الأمثل لنوع النشاط الرياضي الذي تقوم به.

للركض
1) للركض يجب اختيار حذاء يتميز بالثبات ويقلل من حدة وطأة القدم على الأرض ويكون مزوداً ببطانة بداخله تمتص الصدمات، أيضاً يحتوي على كعب صلب يحمي القدم من الداخل، هناك أيضاً من يفضل الركض بقدم عارية لتقويتها رغم إنها طريقة تعتبر خطيرة بعض الشيء.
2) حذاء رياضي بنعل بارز ليحمي القدم من الصخور والأرضيات القاسية، وهو مفيد في حالة الركض في الطرق الوعرة.
3) الأحذية الـMINIMAL خفيفة تشعر من يركض بالخفة وكأنه لا يرتدي حذاء، وهي مفيدة لمن يريد أن يركض حافي الأقدام.

لقيادة الدراجة الهوائية
1) الأحذية الخفيفة Soles التي تشبه الصنادل مناسبة لقيادة الدراجات، ومفيدة للشخصيات الذين يبدأون رياضة قيادة الدراجات الهوائية ويقودون لمسافات قصيرة.
2) هناك الأحذية الرياضية ذات البطانة المريحة وهي مناسبة لرحلات الدراجات القصيرة.
3) يمكن أيضاً استخدام الأحذية الرياضية ذات النعل القاسي لتحمي الأقدام من بدالات الدراجة، وهي تتناسب مع القيادة لمسافات بعيدة والقيادة في الأماكن الوعرة.

لحمل الأوزان
1) هناك من يفضل أن يذهب لحمل الأوزان عاري القدم أو بأحذية MINIMAL خفيفة.
2)تعتبر أحذية Chuck Taylors التي تتميز بكعب صلب وشكل رياضي أنيق مفضلة بين ممارسي رياضة كمال الأجسام.
3) النعال الخفيفة مناسبة لتمارين مثل الرفعة المميتة والتمارين المماثلة.
4) رغم إنه لرياضة مختلفة، ولكن حذاء كرة القدم الذي يستخدم في المباريات الخفيفة مثل تلك التي تدار في الشوارع والحدائق العامة يمكن استخدامه في تمارين رفع الأثقال.
5) أحذية رفع الأثقال الأوليمبية ذات الكعب العالي تساعد المتدرب على رفع الأثقال مع الحفاظ على توازنه.

أنشطة رياضية في الملاعب
1) الأحذية ذات المسامير هي الأكثر استخداماً في الأنشطة الرياضية التي تمارس في الملاعب.
2) الحذاء ذو المسامير الحديدية مناسب للأنشطة الرياضية مثل الـ"بيسبول" لتحمي الحذاء من التوغل في الوحل إذا وجد في الملعب.
3) إذا كنت ستمارس رياضة مثل كرة القدم فيمكنك أن ترتدي حذاء ذو مسامير بلاستيكية، هناك الأحذية التي يمكن نزع المسامير منها أو تركيبها حسب الحاجة، وهي مناسبة للملاعب المغطاة بطبقة من العشب.

السير لمسافات طويلة
1) إذا كنت تريد الراحة لقدميك، وأنت تسير في طريق غير وعر، فالصنادل هي الخيار الأمثل.
2) الأحذية الخفيفة ذات النعل البارز مناسبة للسير العادي في طرقات المدينة، بالنسبة للسير الطويل في الأماكن الوعرة يفضل الأحذية القاسية ذات الرقبة، فهي تساعد إذا كان الفرد يقوم بحمل أغراض على ظهره.
عند شراء الجوارب احرص على شراء أنواع رياضية جيدة تحافظ على شكلها وتقاوم الرائحة وتظل جافة.
في النهاية، عند شراء حذاء رياضي اذهب للمتاجر الرياضية واخبر البائع عما تحتاجه واحرص على ارتداء الجورب المناسب للحذاء.

تصنيف : كيف ؟